Regístrese ahora para los programas Hokie Wellness de septiembre

25 de agosto de 2023

De: Bienestar Hokie

Hokie Wellness ofrece una variedad de programas durante septiembre. Incluyen:

Miércoles de caminata: Tómese un descanso de su escritorio y oficina y disfrute de una caminata de 30 minutos por el campus con un miembro del equipo de Hokie Wellness for Employees los miércoles al mediodía. Caminar levanta el ánimo, aumenta la energía y la capacidad cerebral y despierta la creatividad y la productividad. ¡Todas buenas razones para alejarte de tu escritorio! Nos reuniremos en los lugares que se enumeran a continuación.

Sesión informativa de TimelyCare : TimelyCare es un servicio virtual de salud mental y bienestar disponible sin costo alguno para los profesores y el personal beneficiados y para los empleados asalariados que no son estudiantes. Los empleados pueden acceder a los servicios de TimelyCare independientemente de su ubicación en los Estados Unidos. En esta sesión, los empleados aprenderán más sobre los tres servicios gratuitos que ofrece TimelyCare: sesiones de asesoramiento individual gratuitas, apoyo de salud mental a pedido de TalkNow, asesoramiento sobre salud y más.

7 de septiembre, de 12:15 a 13:00 horas, Nutrición saludable para dormir: Tanto la nutrición como el sueño son fundamentales para el bienestar. Este taller explorará la relación entre la nutrición y el sueño. Una dieta saludable puede promover una mejor salud del sueño, mientras que un sueño adecuado puede permitirnos tomar decisiones saludables. Este taller virtual también discutirá varios alimentos asociados con un mejor sueño y consejos adicionales para la higiene del sueño. Es necesario registrarse.

12 de septiembre, 12:15-1 pm: Reuniones conscientes: La intención de una reunión consciente es crear las condiciones que permitan una atención enfocada, respuestas reflexivas y una conexión más profunda entre los participantes, y fomentar una participación emocionalmente inteligente. Obtenga información sobre cómo celebrar su propia reunión consciente. Es necesario registrarse.

Primeros auxilios para la salud mental:Los primeros auxilios para la salud mental eliminan el miedo y la vacilación al iniciar conversaciones sobre problemas de salud mental y uso de sustancias al mejorar la comprensión y proporcionar un plan de acción que enseñe a las personas a identificar y abordar de manera segura y responsable una posible enfermedad mental o trastorno por uso de sustancias.

19 de septiembre, 8:30-9:30 am: Koru Mindfulness: Este programa virtual de cuatro semanas ayudará a los asistentes a aprender más sobre la atención plena y cómo la meditación puede ayudar a mejorarla. Hemos descubierto que la gente saca mucho más provecho de Koru si lo sigue de principio a fin; por lo tanto, se requiere asistencia a las cuatro sesiones. Las sesiones son de 8:30 a 9:30 a. m. los días 19 y 26 de septiembre, 3 y 10 de octubre. Es necesario registrarse.

19 de septiembre, 12:15-1:15 pm: Descanso para el cerebro: Para el Brain Break de este mes, practicaremos garabatos conscientes con acuarelas. Normalmente pensamos que hacer garabatos es una distracción, una señal de que tu mente no está donde se supone que debería estar. Sin embargo, las investigaciones han demostrado que hacer garabatos puede ser beneficioso para el bienestar, mejorando la memoria, la concentración y la relajación. Se proporcionarán materiales y los empleados también podrán traer sus propios proyectos creativos. Es necesario registrarse.

22 de septiembre, 8:30 a. m. a 12:30 p. m.: Envejecimiento en el lugar: ¿Tiene un plan que le ayude a envejecer en el lugar? Este taller aborda consideraciones que incluyen si se sentirá cómodo en su hogar, si tendrá acceso a la atención médica que necesita, si podrá transportarse de manera segura y asequible a donde necesita estar, si tendrá suficientes finanzas personales. para tus últimos años, y si tendrás oportunidades sociales y culturales enriquecedoras en las que participar a medida que envejeces. Es necesario registrarse.

28 de septiembre, 2-3 pm: Visita al laboratorio Ware: Ware Lab es uno de los primeros espacios en el campus de Virginia Tech dedicado al desarrollo de un espacio de construcción para estudiantes de ingeniería. Más de 450 estudiantes, algunos de los cuales reciben créditos académicos y otros sirven como voluntarios, participan desde su primer año. El laboratorio está equipado con un centro de proyectos de 10,000 pies cuadrados con numerosos espacios de trabajo, un taller de soldadura, un taller de maquinaria y un laboratorio de diseño por computadora. Visite el Ware Lab y vea a los estudiantes trabajando en proyectos como la canoa de concreto, una motocicleta de carreras totalmente eléctrica, un auto de carreras estilo fórmula de alto rendimiento y más. Reúnase en el North End Center y caminaremos hasta el Ware Lab. El espacio es limitado y es necesario registrarse.